Американская диета
Сбросить вес хотите?
Модератор: womanlife
Сообщений: 3
• Страница 1 из 1
Сообщений: 3
• Страница 1 из 1
Перейти
- Гостевой раздел
- ↳ ХЭЛП!!! У меня проблемы с регистрацией.
- ↳ Родительские проблемы
- ↳ Красота и здоровье
- ↳ Общие темы
- Между нами девочками
- ↳ Наш ребёнок
- ↳ Планирование беременности и роды
- ↳ Наши детки с 0 до 1 года
- ↳ Наши детки с 1 года до 3 лет
- ↳ Наши детки с 3 до 7 лет
- ↳ Наши детки с 7 до 12 лет
- ↳ особые детки
- ↳ Общие темы
- ↳ Домашнее хозяйство
- ↳ Семейные отношения
- ↳ Кулинария
- ↳ Мой компьютер • гаджеты • электроника
- ↳ Учебник HTML для чайников на пальцах (из переписки по аське)
- ↳ Дача
- ↳ Авто
- ↳ Красота
- ↳ Здоровье
- ↳ Диеты
- ↳ Шопинг
- ↳ Животные и растения
- ↳ Клубы по интересам
- ↳ хвасталка - болталка
- ↳ Праздники
- ↳ Файловый архив
- ↳ Для детей
- ↳ фильмы
- ↳ мультфильмы
- ↳ разное
- ↳ чтиво (книги, журналы, раскраски)
- ↳ Аудио (песни, сказки, колыбельные)
- ↳ учебные пособия (все что связано с учебным процессом)
- ↳ Для взрослых
- ↳ Стол заказов
- ↳ Путешествия / Командировки
- Жёлтые страницы
- ↳ Медицина
- ↳ Муниципальные органы
- ↳ Органы охраны и правопорядка
- ↳ Законы
- ↳ Жилищный кодекс Российской Федерации
- ↳ Полезности
- ↳ Школа №358
- ↳ ЭМПЛ
- ↳ Подробности про дневники и дом. задания
- ↳ пример школьных дневников
- ↳ школа №
- ↳ Класс
- ↳ Предмет
- ↳ Оптовые закупки
- Разное
- ↳ мини софт на заказ
- ↳ Курилка
- ↳ Игры и конкурсы
- ↳ Музыка
- ↳ Кино
- ↳ Юмор
- ↳ Наша работа
- ↳ Дружим районами и городами
- ↳ Районы Питера
- ↳ Районы Питера
- ↳ Адмиралтейский
- ↳ Василеостровский
- ↳ Выборгский
- ↳ Калининский
- ↳ Кировский
- ↳ Колпинский
- ↳ Красногвардейский
- ↳ Красносельский
- ↳ Кронштадтский
- ↳ Курортный
- ↳ Московский
- ↳ Невский
- ↳ Петроградский
- ↳ Петродворцовый
- ↳ Приморский
- ↳ Пушкинский
- ↳ Фрунзенский
- ↳ Центральный
- ↳ Лен. область
- ↳ г. Москва и Моск. обл.
- ↳ Остальные города
- ↳ Разговоры про всё что неподпадает под тематику остальных форумов
- О форуме
- ↳ Наш форум
- ↳ Правила форума и FAQ
- ↳ Новости и объявленя Администрации
- ↳ Книга жалоб и предложений
- ↳ Вопросы новичков и гостей
- ↳ Нам интерестно ваше мнение
- ↳ Заявки на модераторов
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: бот и 0 гостей
Американская диета
Anny
04.03.2009 9:42
Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "тяжелых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве.
Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. На завтрак можно есть все что хочется. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя.
Переходя на американскую диету, помните следующее:
- прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями;
- диета позволяет достичь любого желаемого веса, но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- диета не обещает результата за три дня.
Все эффективные диеты, как правило, долговременны. Не забывайте, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
Рекомендации для американской диеты
1. Категорически запрещается употребление любых продуктов, кроме жидкости, после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь она способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута.
4. Не забывайте о полезных веществах и витаминах, так необходимых вашему организму в период диеты.
Re: Американская диета
ALENKA
04.25.2009 20:59
Re: Американская диета
Надежда
02.02.2012 10:09